Нужно просыпаться - ВОВРЕМЯ.
Недавно вычитала в журнале интересную весчь относительно нашего сна.

Сон имеет 3 фазы, которые дляться определённое время - медленный - 15мин, глубокий - 1.30мин, быстрый - 15мин. Опчем эти фазы постояно повторяють. Сны, кстати, мы видим только во время быстрого сна. После чего происходит краткое пробуждение и вновь начинаеться медленный сон....
Так фот. Вставать нады между быстрым и медленным сном,когда происходит естественное пробуждение. Тогда и день начнёться бодро. Учённые считают, что не важно скоки ты проспишь - 6 часоф или 10, важно встать ВОВРЕМЯ.

Я фот заметила, что в 6 мне встать легко, но стоит завести будильник на 7...Брррр - встаёшь совершенно разбитый - как поез переехал...

Фот. Тепер каждому остаёться токи вычислить свои фазы сна