[мотылек]

Страх есть беспокойство души при мысли о будущем бедствии, которое чаще всего не обрушивается на нас (с) Локк


ЖИВИТЕ "здесь" и "сейчас"!

- 70% наших страхов связано с будущими событиями, 25% - с прошлыми и только 5% - с настоящими. Живите здесь и сейчас, и кол-во ваших страхов уменьшится в 20 раз.


РЕФРЕЙМИНГ!

- Рефрейминг в дословном переводе означает "замена рамки". Суть его предстоит в том, что мы смотрим на пугающее нас событие как бы под другим углом, в таком ракурсе, что оно перестанет нас пугать, а вызывает другие емоции - чувтсво победы, удивления, радость преодоления, интерес и пр. Страх исчезает, когда мы получаем возможность контролировать процесс и влиять на него и при етом еще исптывать позитивные емоции ;)