[Ноэль]

тюю..я ж писала выше - перед сном нужно создать спокойную атмосфэру в душе..так сказать подготовить свою нервную с-му ко сну))..желательно выпить стакан молока с медом..и оставшееся время до сна посвятить спокойным занятиям..можно заняться рисованием или лепкой из пластилина..
особенно хорошо выбрать в качестве объекта творчества обнаженную натуру!..это не только увлекательное занятие,но и способствует более глубокому познанию анатомии!...рекомендуется так же просмотр порножурналов..красивые тела и композиции - все это способствует более глубокому погружению в спокойный ,безмятежный сон.